na kolana

[...] poważny cios na finiszu sezonu Bundesligi. Nuri Sahin, jedna z największych gwiazd Borussii, z powodu kontuzji nie zagra do końca sezonu. 22-letni Sahin kontuzji prawego kolana doznał podczas zwycięskiego meczu Borussii z Freiburgiem (3:0). Dokładne badania wykazały uszkodzenie więzadeł, które wyeliminowały piłkarza z gry na przynajmniej [...]

[...] dni -ćwiczenia wspólnego napinania mięśnia czworogłowego oraz dwugłowego oraz kulszowo goleniowych według schematu przedstawionego przez rehabilitanta -ćwiczenia zginania kolana poprzez podciagniecia piętą pięto po podłożu do kąta 90* i dalej Co do zaleceń na pewno nie będę obciążał przez 14 dni operowanej nogi. Co rehabilitacji to na razie [...]

[...] dopuścić do utworzenia się zrostów w stawie kolanowym. Można tu już niedługo wprowadzić następujące ćw. pięty oparte na piłce szwedzkiej, rolujemy piłkę zginając i prostując kolana, lub leżenie przy ścianie stopa nogi operowanej oparta o ściane, stopa nogi nieoperowanej pod stopą nogi operowanej - uginając kolano przesuwamy nogę w górę i dół. Te [...]

ok, foto wrzucę na dniach, na razie proszę mi wierzyć na słowo. Z przysiadami właśnie kiepsko- kolana mam słabiutkie, w zeszłym roku zerwane więzadło więc o obciążeniach tutaj specjalnie mowy nie ma,przrysiady z odważnikiem 3kg??? więcej bym sie bała.. Niektórym pupa rosnie, a ja im więcej ćwiczę i wędruję, tym mam ja mniejszą; zresztą zawsze tak [...]

Bardzo kolana obciążają? Siłownia jest fajna jeśli ma się dobrze plany dobrane. Wnioskuję że bardziej tam na bieżni i rowerku ćwiczysz, mylę się? :)

Kevin Garnett nadal czyni postępy w powrocie do zdrowia po operacji kolana, którą przeszedł pod koniec ubiegłego sezonu. Boston Celtics mają nadzieję, że lider ich defensywy będzie w pełni gotowy na start obozu treningowego. Garnett od początku tygodnia trenuje indywidualnie w ośrodku przygotowawczym Celtics w miejscowości Waltham. Póki co ćwiczy [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- LaMarcus Aldridge doznał kontuzji prawego kolana, która może okazać się poważna. Jeszcze tydzień temu Aldridge podpisał z Portland Trail Blazers nowy 5-letni kontrakt wart 70 milionów dolarów. Aldridge doznał urazu w [...]

Kontuzja kolana wykluczy z gry Yi Jianliana na około miesiąc czasu. To już nie pierwszy uraz jakiego doznał chiński skrzydłowy, który dwa lata temu zapowiadywany był jako kolejna gwiazda koszykówki rodem z Azji. Zawodnik New Jersey Nets przeszedł wczoraj prześwietlenie, które wykazało podkręcenie ścięgna MCL w prawym kolanie. Yi doznał urazu w [...]

[...] owoce - 0 trening poranny PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x9 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x9 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x9 ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE oraz ćwiczenie rozciągające kolana w siadzie - do całkowitego zmęczenia naprzemian x4 + WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 4x9 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x9 [...]

[...] kosz, ale dwukrotnie nadział się na bloki podkoszowych Hornets. Zdobył tylko dwa punkty, pudłując 6 z siedmiu rzutów. Lider Trail Blazers przeszedł latem operację prawego kolana, ale od kilku spotkań ma kłopoty z lewym stawem. Roy przyznał, że przez ból jest zmuszony grać mniej agresywnie i przez to rzadziej atakuje kosz, decydując się na [...]

Jeżeli masz możliwość zakupu to polecam ten dysk sensoryczny. Na alle 30zł. Powierzchnię niestabilną można dobrze wykorzystać do wzmocnienia kolana

[...] wolnym wiec wczoraj był obowiazkowy. przed wczoraj przewróciłam sie w pracy (jak mozna tyle wylac wody na kafelki i nikogo nie poinformować )na lewej rece mega duzy siniak, kolana poobijane. wczoraj troche pobolewało + bol głowy. Dieta trzymana = 1600 kcal. ============================================================================= Dzien 38 [...]

3 razy w tygodniu Wspięcia na palce 15 x martwy ciąg z hantlami, kolana lekko ugięte 15 x Przysiady z hantlami 15 x Pompki 15 x Podciąganie hantli przodem wzdłuż ciała do brody 15 x Pompki w podporze tyłem 15 x wiosłowanie hantlą 15 x rozpiętki 15 x wyciskanie hantli leżąc 15 x

[...] :D i to serie 10x20 powt! :D ja iwem z 3-4 miesiące ostro na maxa! a nie jakiś treninng czy dwa w tygodniu :D hahha Teraz mam już pojącie, ćwicze prawie całe ciało(boje o kolana i kręgosłup) Na klate robie cykl na siłe, systematyczny trenning klaty trwa ponad miesiąc. Wyniki: pierwszy dzień 66x1, z treningu na trening coraz lepiej, teraz 66x10 [...]

[...] wbijania do glowy udalo sie, poszedlem i zakupilem produkt, ktory stal sobie spokojnie za lozkiem, pewnego dnia siedze sobie na TV wpada starsza i zuca moje bialko na moje kolana, co jest? pytam, pokazuje mi tyl opaowania a tam duzy napis KOKOS oczywiscie odczytala to jako KOKS, pare chwil nie dala mi dojsc do slowa, hehehe co to sie dzialo, [...]

[...] i partner trzyma materac a my napiepszamy rękami a on ocenia technikę i poprawia, Potem biegiem spowrotem na początek sali i 30 przysiadów i znowu przez całą salę i teraz kolana i kopniecia i znowu powrot biegiem i 30 brzuszków i znowu biegiem i nawalamy kombinacje nogi i ręce) Taki obwód jest dość męczący a co dopiero jak się wkurzy że ktoś [...]

[...] i partner trzyma materac a my napiepszamy rękami a on ocenia technikę i poprawia, Potem biegiem spowrotem na początek sali i 30 przysiadów i znowu przez całą salę i teraz kolana i kopniecia i znowu powrot biegiem i 30 brzuszków i znowu biegiem i nawalamy kombinacje nogi i ręce) Taki obwód jest dość męczący a co dopiero jak się wkurzy że ktoś [...]

[...] kumplem i wystarczyło że ktoś nie podał nóg to oczywiście co się działo bery89 focha szczelił i nie da poprawy! Hah oczywiście nie zważałeś na to że ludzie pisali kontuzja kolana, czy skręcona niedawno kostka. Jeśli twoja wiedza jest tak strasznie olbrzymia na temat siłowni to pokaż nam co udało ci się zbudować w tym czasie od 2005r pokaż swą [...]

[...] na foum, wykazac sie, a jesteś nikim i nie tobie oceniać co robię źle a co dobrze, bo nie masz o tym pojęcia. Hah oczywiście nie zważałeś na to że ludzie pisali kontuzja kolana, czy skręcona niedawno kostka. zbyt krótko tutaj jesteś aby ogarnąć o co chodzi. Jeśli twoja wiedza jest tak strasznie olbrzymia na temat siłowni to pokaż nam co udało [...]

[...] nawet przez koszulkę. Okazało się,że Daniel trenował kiedyś na siłowni i przy wadze ok 75 kg podnosił w martwym ciagu 185 kg !!!! Potem przytrafiła mu się kontuzja wiazadła kolana i właściwie ostatnio dopero udało mu się przywrócić kolano do pełnej sprawności. Od dwóch lat nie trenuje na siłowni ,miał przerwe a od ok 6 miesięcy wziąl się za [...]